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午睡习惯或缩短寿命

发布日期:2021-07-29 02:19浏览次数:
本文摘要:许多人有午睡的习惯,认为午睡是完全恢复精神的好方法。但是,根据英国剑桥大学的科学研究,白天睡觉也不会延长人的寿命。 根据该研究,在40~79岁的人中,有午睡习惯的人死亡风险比普通人高14%。据本报报道,很多人有午睡的习惯,无论上班族躺在桌子上睡觉,还是主妇躺在床上睡觉,都被认为是完全恢复精神的好方法,也有人教他们每天午睡的习惯。但是,根据英国剑桥大学的科学研究,白天睡觉也不会延长人的寿命。 剑桥大学的科学家邀请了1万6千名志愿者参加调查研究。

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许多人有午睡的习惯,认为午睡是完全恢复精神的好方法。但是,根据英国剑桥大学的科学研究,白天睡觉也不会延长人的寿命。

根据该研究,在40~79岁的人中,有午睡习惯的人死亡风险比普通人高14%。据本报报道,很多人有午睡的习惯,无论上班族躺在桌子上睡觉,还是主妇躺在床上睡觉,都被认为是完全恢复精神的好方法,也有人教他们每天午睡的习惯。但是,根据英国剑桥大学的科学研究,白天睡觉也不会延长人的寿命。

剑桥大学的科学家邀请了1万6千名志愿者参加调查研究。为了验证午睡对人体健康的影响,科学家历时13年跟踪记录志愿者睡眠中的规则和困倦状况,其中包括有无午睡习惯的记录。

在13年的跟踪期间,这些参加者中约有3000人死亡。死亡风险低14%,结果显示,在40岁到79岁的人中,有午睡习惯的人比其他人死亡风险高14%。另外,白天睡眠中的时间越宽,其死亡风险就越大。

白天睡眠时间超过2小时的话,死亡的风险不会上升到32%。或者引起体内炎症的科学家现在没有研究白天睡眠不能延长寿命的明确原因,而且如果成人午睡时间过长或频率过低,其死亡原因大多是呼吸系统、肺病,如支气管炎、肺气肿、肺气肿关于为什么没有出现这样的结果,科学家估计午睡可能不会引起体内的炎症反应。迄今为止,美国也进行了类似的研究。

根据美国加利福尼亚州太平洋医疗中心研究所2009年的调查,如果老年女性午睡过多,因各种因素死亡的风险不会减少44%。他们对69岁以上的8000名女性进行了7年的跟踪研究,结果表明,死于心脏病的风险减少了58%,死于非心血管病或非癌的概率接近60%。

中国去年的研究表明,午睡时间多到30分钟以上,第二型糖尿病发展的概率远低于普通人。不怎么睡觉也没关系,但上述研究只是仔细观察分析的结果,不是有系统计划的实验。拉夫巴勒大学睡眠研究中心教授吉姆霍恩说打瞌睡一会儿可能还有用。

睡眠时间在1小时以下的话,大部分人(约85% )面临的风险没有提高。所以,民众有必要过度混乱,或者中止午睡长时间不睡觉,就不会有很大的障碍。


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